Feilen Sie mit Badminton gezielt an Ihrer Ausdauer – um körperlich und geistig fit zu bleiben, spielt neben einer ausgewogenen Ernährung vor allem auch regelmäßige Bewegung eine äußerst wichtige Rolle. Für die Gesundheit ist es also von zentraler...

Bauchmuskeln machen nicht nur aus ästhetischen Gründen Sinn, sondern auch aus gesundheitlichen. Nach medizinischen Erkenntnissen sind sie genauso wichtig für eine gesunde Körperhaltung und eine hohe Beweglichkeit wie eine trainierte Rückenmuskulatur. Deshalb...

Abnehmen ist nicht leicht. Ich meine keine Bodybuilder Wettkampfdiäten, sondern jene, die fast jeden von uns betreffen. Jeder hat schon mal versucht Gewicht zu verlieren und schnell merkt man, dass das keine leichte Aufgabe ist. Viele neuartige Trenddiäten funktionieren,...

Kennen Sie das auch? Zu Beginn des Jahres nimmt man sich vor, mehr Sport zu treiben, endlich ins Fitness-Studio zu gehen. Der Sommer und die Badesaison kommen und Bauch und Muskeln sind immer noch schlaff, weil man es nicht geschafft hat. Die Zeit oder das Geld...

Ein neuer Lifestyle Sporttrend für Fitness macht erfolgreich die Runde um die ganze Welt. Zumba®! Dabei handelt es sich um ein gesundes Fitnesskonzept, das Aerobic mit lateinamerikanischen sowie internationalen Tänzen kombiniert. Wie sehr viele gute Erfindungen...

Möchten Sie Sport oder Fitness treiben, um an Gewicht zu verlieren, dann geht das am besten mit einer Fitnessdiät. Eine Stoffwechseldiät, wie so oft empfohlen, hilft nicht wirklich auf Dauer. Der JoJo Effekt wird immer wieder auftreten und sich schnell wieder...

Dass eine regelmäßige sportliche Betätigung für die körperliche Gesundheit und für das persönliche Wohlbefinden sehr wichtig ist, bedarf wohl keiner ausführlichen Erklärung mehr. Ebenso wichtig ist aber auch, dass Sie Ihrem Körper jene Zeit geben, die...

Die harten und bitterkalten Monate scheinen hinter uns zu liegen und mit ihnen folglich auch die Zeit der dicken Pullis, Schals und Daunenjacken. Das bedeutet aber auch, dass nun die Zeit der luftig-leichten Shirts, Jacken und Hosen ansteht. Für viele Menschen...

Sportverletzungen sind häufiger, als man denkt. Dabei ist meist der Sportler selbst an der Verletzung schuld. Deshalb sollte aber nicht die Behauptung gelten, dass Sport Mord ist. Vielen Verletzungen kann man vorbeugen und Sport ist nach wie vor gesund, hält...

Jeder will es werden, aber keiner will es sein: Alt. Alter bedeutet aber nicht zwangsläufig die Freude am Leben zu verlieren, es gibt viele Möglichkeiten, auch noch im hohen Alter fit und gesund zu sein. Was sind die besten Tipps, wenn es um Fitness im Alter...